Postpartum-Kühlpads: So stellst du sie her und verwendest sie zur Dammpflege

Nach der Geburt braucht Ihr Körper sanfte Pflege – insbesondere der Dammbereich. Ob Sie eine vaginale Geburt mit oder ohne Dammriss oder einen Kaiserschnitt hatten, Schwellungen und Beschwerden nach der Geburt sind häufig. Eines der wirksamsten und wohltuendsten Mittel ist das postpartale Kühlpad: eine eingefrorene Damenbinde, die mit natürlichen Inhaltsstoffen angereichert ist und kühlende Linderung sowie Unterstützung bei der Heilung bietet.

Kühlpads lassen sich zu Hause einfach mit sicheren Zutaten herstellen. Sie können Schmerzen, Schwellungen und Juckreiz lindern und gleichzeitig die Gewebereparatur fördern. In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sie herstellen und anwenden, welche Zutaten Sie wählen sollten und wie Sie Ihre Erholung mit vertrauenswürdigen Lansinoh-Produkten ergänzen können.

Was sind postpartale Kühlpads?

Ein Kühlpad ist eine Maxi-Binde, die mit einer beruhigenden Flüssigkeit (wie Hamamelis oder Aloe Vera) getränkt oder besprüht und dann eingefroren wurde. Gefroren wird sie in der Unterwäsche getragen, um direkt Kältetherapie auf den Damm anzuwenden. Diese Kombination aus Kälte und natürlichen entzündungshemmenden Stoffen kann die Schmerzen und Schwellungen, die viele Frauen nach der Geburt erleben, deutlich lindern.

Kühlpads sind eine beliebte DIY-Alternative zu gekauften Dammkühlpacks, da sie individuell anpassbar, erschwinglich und leicht in größeren Mengen herstellbar sind. Sie können in den ersten Tagen bis zu einer Woche nach der Geburt verwendet werden, wenn Schwellungen und Beschwerden am stärksten sind.

• Verwenden Sie 100% Baumwoll-Binden ohne Duftstoffe, um Reizungen zu vermeiden.
• Wickeln Sie das Kühlpad immer in ein dünnes Tuch oder eine Slipeinlage, bevor Sie es tragen, um Erfrierungen zu vermeiden.
• Wechseln Sie es alle 2–3 Stunden oder nach Bedarf für mehr Komfort.

Zutaten für DIY-Kühlpads

Das klassische Rezept für Kühlpads verwendet drei Hauptzutaten: Hamamelis (alkoholfrei), reines Aloe-Vera-Gel und optional Lavendelöl. Hamamelis ist ein natürliches Adstringens, das Schwellungen reduziert und gereizte Haut beruhigt. Aloe Vera spendet kühlende Feuchtigkeit und fördert die Heilung. Lavendelöl verleiht einen beruhigenden Duft und milde antiseptische Eigenschaften.

Sie benötigen außerdem eine Packung großer, unparfümierter Damenbinden (Größe für die Nacht oder nach der Geburt), eine Sprühflasche oder eine kleine Schüssel sowie einen gefriergeeigneten Beutel oder Behälter. Vermeiden Sie Binden mit Deodorant oder parfümierten Einlagen, da diese Reizungen verursachen können. Bei empfindlicher Haut verzichten Sie auf das ätherische Öl.

• Alkoholfreie Hamamelis (suchen Sie nach reiner, destillierter Hamamelis ohne zugesetzten Alkohol oder Duftstoffe).
• Reines Aloe-Vera-Gel (ohne synthetische Farb- oder Duftstoffe).
• Optional: 2–3 Tropfen Lavendelöl für einen beruhigenden Duft.
• Große, unparfümierte Nachtbinden (mindestens 10–12 Stück).
• Sprühflasche oder flache Schale zum Auftragen der Flüssigkeit.
• Gefriergeeignete Zip-Beutel oder Behälter.

Schritt-für-Schritt: So stellen Sie Kühlpads her

Mischen Sie zunächst Hamamelis und Aloe-Vera-Gel in einer Sprühflasche oder Schüssel. Ein gutes Verhältnis ist etwa 1 Teil Aloe zu 2 Teilen Hamamelis. Wenn Sie Lavendelöl verwenden, geben Sie 2–3 Tropfen hinzu und schütteln oder rühren Sie gut um. Öffnen Sie jede Binde und besprühen oder beträufeln Sie die Mitte der Binde (den saugfähigen Teil) mit der Mischung, bis sie feucht, aber nicht durchnässt ist. Sie sollte feucht genug sein, um zu gefrieren, aber nicht tropfen.

Sobald alle Binden vorbereitet sind, falten Sie sie vorsichtig wieder in ihre ursprüngliche Form (oder falten Sie sie für eine gezieltere Anwendung in der Mitte). Legen Sie sie in einer einzelnen Schicht in einen Gefrierbeutel oder -behälter und trennen Sie die Lagen bei Bedarf mit Backpapier. Frieren Sie sie mindestens 2 Stunden lang ein, bis sie fest sind. Sie sind im Gefrierschrank bis zu 3 Monate haltbar.

• Bereiten Sie jeweils 8–12 Binden vor, damit Sie einen Vorrat haben.
• Beschriften Sie den Beutel mit Datum und verwendeten Zutaten.
• Frieren Sie für zusätzliche Kühlung eine zweite Charge ein, während Sie die erste verwenden.

Sichere Anwendung von Kühlpads

Wenn Sie ein Kühlpad verwenden möchten, nehmen Sie es aus dem Gefrierschrank und lassen Sie es etwa eine Minute bei Raumtemperatur etwas antauen. Wickeln Sie es in ein dünnes, sauberes Tuch oder legen Sie es in eine Slipeinlage, um eine Barriere zwischen dem gefrorenen Pad und Ihrer Haut zu schaffen. Dies verhindert Erfrierungen oder Kälteverbrennungen. Positionieren Sie es dann in Ihrer Unterwäsche, sodass das Pad den Dammbereich bequem bedeckt.

Tragen Sie das Kühlpad jeweils 15–20 Minuten lang, bei Bedarf mehrmals täglich. Entsorgen Sie das Pad nach Gebrauch (nicht wieder einfrieren). Befolgen Sie stets den Rat Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme zur Dammpflege, insbesondere wenn Sie Nähte oder einen Kaiserschnitt haben. Kühlpads sollen die medizinische Behandlung ergänzen, nicht ersetzen.

• Niemals direkt auf die Haut auftragen – immer eine Stoffbarriere verwenden.
• Verwenden Sie Kühlpads nicht bei offenen Wunden oder Infektionen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
• Wechseln Sie für eine optimale Heilung mit warmen Sitzbädern ab.

Kühlpads mit Lansinoh-Produkten ergänzen

Während Kühlpads sofortige kühlende Linderung bieten, kann Ihre gesamte Erholung nach der Geburt durch gezielte Pflegeprodukte verbessert werden. Zum Beispiel kann eine sanfte Nippelcreme wie Lansinoh Lanolin Minis Nipple Cream rissige Brustwarzen beruhigen, wenn Sie stillen. Und für den Brustkomfort können die Silver Nursing Cups empfindliche Brustwarzen zwischen den Stillmahlzeiten schützen.

Darüber hinaus bietet der Kindred Bravely for Lansinoh Nursing & Wearable Pumping BH freihändige Unterstützung und einfachen Zugang zum Abpumpen, was Ihre Erholungstage angenehmer macht. Die Kombination dieser Produkte mit Ihren DIY-Kühlpads schafft eine ganzheitliche Erholungsroutine, die auf mehrere Bedürfnisse nach der Geburt eingeht.

• Halten Sie Lansinoh Lanolin Minis Nipple Cream gegen wunde Brustwarzen bereit.
• Verwenden Sie Silver Nursing Cups, um Reibung zu vermeiden und die Heilung zu fördern.
• Ziehen Sie einen Still-BH wie Kindred Bravely for Lansinoh für ganztägigen Komfort in Betracht.

Die Herstellung eigener Kühlpads nach der Geburt ist eine einfache, kostengünstige Möglichkeit, Dammbeschwerden nach der Entbindung zu lindern. Durch die Kombination von DIY-Pflege mit vertrauenswürdigen Lansinoh-Produkten können Sie einen wohltuenden Erholungsplan erstellen, der Ihnen hilft, sich bequem zu erholen. Entdecken Sie für zusätzliche Linderung und Unterstützung unser Sortiment an Postpartal-Produkten, die speziell für frischgebackene Mütter entwickelt wurden.