搾乳と授乳を両立して母乳量を保つ方法
By Love your time together | Lansinoh | Published: 2026-10-15
Category: 使い方ガイド
搾乳と授乳を組み合わせて母乳の分泌量を損なわない方法をご紹介します。現実的な搾乳スケジュール、フランジのフィットのコツ、うまくいくトリプルフィーディングプランを手に入れましょう。
簡単な回答
搾乳と授乳を両立させて母乳の分泌量を維持するには、できるときはいつでもまず直接授乳し、その直後か授乳の合間に搾乳して需要を伝えましょう。24時間以内に8～12回の乳汁排出を目指し、一定のスケジュールを保ち、毎月フランジのフィットを確認してください。トリプルフィーディングをしている場合は、短期間のつなぎとして捉え、恒久的な習慣にはしないようにしましょう。
搾乳方法よりも大切なこと
体が母乳をつくる量は、母乳がどのくらいの頻度で、どのくらいしっかりと搾り出されるかによって決まります。それが乳房であっても搾乳器のフランジであっても、プロラクチン受容体にとっては関係ありません。大切なのは頻度と搾乳のしきり具合です。授乳を搾乳に置き換える場合は、母乳の分泌量が減らないよう、タイミングと時間をできるだけ合わせる必要があります。よくある間違いは、搾乳したからと搾乳を1回省略してしまうことです 以前の「追加」。その追加のミルクは削除から生じたもので、1つを置き換えるものではありません。
現実的な24時間の除去プランを立てる
まず、赤ちゃんが 24 時間の間に実際に何回母乳をしっかり飲めているかを数えましょう。新生児は通常 8～12 回の授乳が必要です。仕事や学校で留守にする場合は、そのうちどの授乳が搾乳の時間になるかを計画しましょう。たとえば、7 時、10 時、1 時、4 時、7 時に授乳しているなら、 夜通し、10～4から離れている場合は、合わせるために10、1、4に搾乳することになります。目標は完璧な時計ではなく、最初の数週間は日中に4～5時間以上搾乳せずに空けないことです。
授乳後の搾乳：役立つときと逆効果になるとき
授乳後の搾乳は、母乳の分泌量を増やしたい、ストックを作りたい、一時的な分泌量の落ち込みから回復したいときに役立ちます。しかし、毎回の授乳後に搾乳すると、分泌過多や乳腺の詰まり、疲労につながることもあります。より良い方法は、朝の最初の授乳後（分泌量が最も多いとき）と、赤ちゃんが満足しているように見えてもあなたがまだ張りを感じる授乳の後に搾乳することです。毎回の授乳後に搾乳している場合 数日以上続く場合は、授乳コンサルタントに相談してください。トリプルフィーディングのサイクルから抜け出す方法が必要かもしれません。
トリプル授乳スケジュール：ライフスタイルではなく、橋渡しとして使いましょう
トリプルフィーディングとは、授乳し、搾乳し、搾乳した母乳を（哺乳瓶またはチューブで）与えることです。体重増加が遅いと診断された後やNICUに入院した後によく行われます。問題は、ほとんどの親にとって1～2週間を超えると続けられないことです。実行可能なトリプルフィーディングのスケジュールは次のとおりです。要求に応じて授乳し、日中の授乳のたびに10～15分間搾乳し、 搾乳した母乳は次の授乳で与えましょう。夜間は、搾乳と授乳の両方ではなく、授乳か睡眠のどちらかを優先しましょう。5～7日後に、医療提供者またはIBCLCと見直しの日を設定し、続けるか、調整するか、やめるかを決めましょう。
フランジの適合とバルブのメンテナンス：あなたが解決できる供給の阻害要因
サイズの合わないフランジを使うと搾乳できる量が減り、それが続くと体に「もっと少なくていい」と伝わることになります。乳首のサイズは最初の数週間で変化し、卒乳後にもまた変わります。そのため、1週目に合っていたフランジが8週目には合わないことがあります。こすれ、挟まる感じ、搾乳口の根元にミルクが跳ね返るなどがないか確認しましょう。毎日搾乳する場合は、バルブを4～8週ごとに交換してください — 伸びたり破れたりしたバルブ 吸引力が弱まり、搾乳時間が長くなります。予備セットを搾乳バッグに入れておけば、摩耗したパーツで困ることはありません。
需要に応じて授乳している場合、いつ搾乳すればよいか
オンデマンドで授乳していて、母乳の分泌に影響を与えずに搾乳のセッションを追加したい場合は、朝の最初の授乳から30～60分後に搾乳しましょう。この時間帯は、母乳の分泌量が自然に最も多くなります。乳房の張りを和らげたい場合を除いて、授乳の直前に搾乳するのは避けましょう。射乳反射が遅くなり、赤ちゃんがイライラすることがあります。仕事に復帰する場合は、搾乳を始めましょう 2～3週間前に、少量のストックを作り、搾乳器に慣れておきましょう。
ステップバイステップ：搾乳と授乳を組み合わせたルーティン
- 1日の搾乳回数を数えましょう： 24時間の間、母乳が体から出るたびに記録しましょう — 授乳、搾乳、または手で搾る場合も含みます。最初の数週間は8～12回の搾乳を目指しましょう。それより少ない場合は、朝の最初の授乳後に搾乳のセッションを追加してください。 チェックポイント：8～12の段階で赤ちゃんの体重が増えていれば、順調です。増えていない場合は、搾乳回数を増やす前に調整しましょう。
- まず授乳し、必要に応じて搾乳しましょう： 一緒にいるときは、搾乳器を使う前に必ず乳房を吸わせてください。母乳量を増やすために搾乳する場合は、授乳後 10～15 分間搾乳してください。外出中に授乳1回分を置き換えるために搾乳する場合は、普段授乳するのと同じ時間に搾乳してください。 よくある間違い：授乳直前に「空になるまで」搾乳すると、射乳反射が遅くなり赤ちゃんがイライラすることがあります。搾乳は授乳の前ではなく後にしましょう。
- トリプル授乳の終了プランを立てましょう： 3回授乳している場合は、5～7日後に見直し日を設定しましょう。おむつの回数と体重増加を記録してください。見直しの際には、医療提供者と相談して、続けるか、授乳後の搾乳ステップをやめるか、別の計画に切り替えるかを決めましょう。 トリプルフィーディングは橋渡しです。明確な理由もなく2週間以上続く場合は、調整のサポートを受けてください。
- フランジのフィットを確認し、バルブを交換してください： 搾乳後に乳首を確認しましょう。乳首が挟まれていたり、白くなっていたり、しわが寄っていたりしないのが正常です。そのような場合は、フランジのサイズを変えてみてください。毎日搾乳する場合は、4～8週間ごとにポンプのバルブを交換しましょう — 伸びたバルブは吸引力を弱めます。 ポンプバッグに予備のバルブセットを1つ入れておきましょう。3 パーツがあれば、搾乳のひと回し分をまるごと救えます。
- 1日1回の柔軟な授乳を守りましょう： 1日1回、30～60分ほど前後しても負担にならない授乳を選びましょう。多くの場合、午後の授乳です。この余裕を使って、遅れや昼寝、長引く搾乳の時間を吸収します。厳格なスケジュールは崩れますが、柔軟なスケジュールは続きます。 授乳と搾乳の間で常に慌ただしく過ごしているなら、任意の搾乳を1回やめて、母乳の分泌量が保たれるか試してみましょう。多くの場合、保たれます。
一緒のルーティンを支える製品
- Kindred Bravely for Lansinoh 授乳＆ウェアラブル搾乳ブラ: Kindred Bravely for Lansinoh Nursing & Wearable Pumping Braは、ウェアラブル搾乳ポンプでの使用のために設計されており、RegularとBustyのフィットオプションがあり、サイズはXS-S、M-L、XL-XXLです。自分の体型に本当に合うブラは、ハンズフリー搾乳をより快適にし、ポンプのフランジを密着させやすくすることで、より良い母乳の搾乳をサポートします。
- Thrive 2-in-1 搾乳器バルブ（PowerPump・ウェアラブル搾乳器用）: Thrive 2-in-1 Breast Pump Valve for PowerPump & Wearable Pumpは、外出先での搾乳や摩耗した部品の交換に使えるスペアパーツセットです。摩耗したバルブは吸引力を低下させ、搾乳できる母乳の量を減らすことがあります。バッグにスペアセットを入れておけば、吸引力の弱い搾乳セッションに困ることはありません。
- Signature Pro・Smartpump用ComfortFit®搾乳器フランジ: Signature ProおよびSmartpump用のComfortFit®搾乳器フランジは、柔らかく柔軟なエッジで快適な搾乳と確実な密閉を実現し、すべてのLansinoh搾乳器と互換性があります。確実な密閉と快適なエッジは、痛みなく効率的に搾乳するのに役立ちます。これは、授乳と搾乳を組み合わせ、毎回のセッションを大切にしたいときに重要です。
