産後の乳房ケア：乳首の痛みと乳腺炎の緩和

簡単回答

乳首の痛みと乳房のうっ滞は別の問題として対処しましょう。乳首の痛みには、まず赤ちゃんの吸い付き方や搾乳器のフランジのフィットを見直し、その後、摩擦を減らすためにオーガニックニップルバームなどの授乳用ニップルバームを使います。うっ滞には、授乳や搾乳の回数を増やし、授乳の合間にやさしく冷やし、母乳パッドが湿ったままにならないよう早めに交換します。痛みが強い場合、片側だけの場合、または発熱を伴う場合は、自己流のケアをやめて医療機関に相談してください。

乳首の痛みとうっ滞：症状に合った対処を

乳首の痛みは通常、乳首や乳輪に鋭い痛み、灼けるような痛み、ひりひりする痛みとして感じられ、授乳の最初の1分間に最も強くなることが多いです。うっ滞は、乳房全体の重さ、硬さ、腫れとして感じられ、ときに微熱のような感覚を伴います。正しい対処は異なります。乳首の痛みには吸い付き方やフランジの調整と保護バームが必要で、うっ滞には乳汁の排出と冷却ケアが必要です。硬くうっ滞した乳房にニップルバームを塗っても、圧迫感は解消されません。吸い付き方を直さずに乳首の痛みを冷やしても、次の授乳で痛みは再び現れます。

5分でできる産後の乳房ケア習慣を作る

繰り返せる習慣があれば、ほとんどの痛みが悪化するのを防げます。授乳前に、乳首が乳房やフランジにまっすぐ入るか、つまんだり斜めになったりしていないかを確認します。授乳後は、乳首に母乳を1滴絞り、1分ほど自然乾燥させてから、豆粒大のバームを塗ります。母乳パッドは湿ったと感じたらすぐに交換します。湿ったパッドは皮膚をふやけさせ、ひび割れを悪化させるからです。授乳の合間には、うっ滞のために布で包んだ冷却パックを10分から15分使用します。1日の終わりに、明るい場所で両方の乳首を確認します。赤み、折り目、白い水ぶくれがあれば、バームを増やすだけでなく、吸い付き方やフランジを変える必要があります。

乳首のひび割れの治癒：助けることと遅らせること

乳首のひび割れの治癒は、傷の原因を取り除くことにかかっています。浅い吸い付き、小さすぎる搾乳器のフランジ、赤ちゃんが強く噛むことなどがあると、何を塗ってもひび割れは再び開いてしまいます。患部は真水で清潔に保ち、刺激の強い石鹸を避け、授乳前に拭き取る必要のないバームを使います。ひび割れが乳首の付け根にあり、横線のように見える場合は、フランジが小さすぎる可能性があります。先端にある場合は、吸い付きが浅すぎる可能性があります。ひび割れが2〜3日で改善しない場合、出血する場合、感染しているように見える場合は、製品の調整をやめて、授乳相談や医療評価を受けてください。

治癒中の皮膚を守る母乳パッド交換のコツ

母乳パッド交換のコツは、多くのママが思う以上に重要です。産後の最初の数週間は2〜3時間ごとにパッドを交換し、授乳後にパッドが湿っていると感じたら必ず交換します。乳腺炎を繰り返す場合は、湿気と熱を閉じ込めるプラスチック裏地付きのパッドを避けます。夜に多く漏れる場合は、厚手のパッドを使うか、夜中に1回交換します。バームを使っている場合は、パッドの後ではなく前に塗り、パッドで拭き取られないようにします。パッドの形に沿った発疹に気づいたら、パッドの種類を変えるか、自宅で数時間パッドなしで過ごします。

調整をやめて別の選択肢を選ぶタイミング

パターンが変わらない場合は、自己流のケアをやめて別の選択肢を選びます。正しい吸い付き方とバームの使用を3日間続けても、乳首の痛みが7中10続く場合は、フランジのフィッティングや授乳相談を依頼します。授乳や搾乳を1回しっかり行ってもうっ滞が柔らかくならない場合、または赤く熱い楔形の領域と発熱がある場合は、その日のうちに医療機関に連絡します。製品が刺痛、新たな発疹、悪化する痛みを引き起こす場合は、使用を中止し、無香料のシンプルな代替品を試します。問題が乳首の損傷か乳房の感染かわからない場合は、医療機関から別の指示があるまで感染として対処します。

診断：症状、原因、対処、中止の目安

• 授乳開始時の鋭い痛み： 考えられる原因：浅い吸い付き、または乳首が斜めに乳房に入っている。対処：吸引を中断し、あご先から位置を直し、授乳後に乳首が折り目なく丸いことを確認します。 吸い付き方を2回直しても乳首にまだ折り目がある場合は、製品を追加する前に吸い付き方のチェックを受けます。
• 乳房全体が硬く重く、朝に悪化： 考えられる原因：授乳間隔が長い、または搾乳器が乳房を空にしきれないことによるうっ滞。対処：2〜3時間ごとに授乳または搾乳し、セッションの合間にやさしく冷やし、乳輪が硬すぎて赤ちゃんが吸い付けない場合は乳首に向かって手で搾乳します。 1回しっかり行っても乳房がまだ硬い場合、または発熱や赤い楔形の領域がある場合は、医療機関に連絡してください。
• 授乳のたびに再び開く乳首のひび割れ： 考えられる原因：小さすぎる搾乳器のフランジや赤ちゃんの噛みによる継続的な傷。対処：フランジを測定し、次のサイズを試し、拭き取る必要のないバームを使います。 ひび割れが2〜3日で改善しない場合は、調整をやめて授乳相談を受けます。
• パッドの形に沿った発疹や刺痛： 考えられる原因：パッドの裏地に閉じ込められた湿気、またはパッド素材への過敏症。対処：2〜3時間ごとにパッドを交換し、別の種類のパッドに変えるか、自宅で数時間パッドなしで過ごします。 発疹が広がるか水ぶくれになる場合は、パッドの使用をやめて医療機関に相談してください。

この習慣に合う製品

• オーガニックニップルバーム: オーガニックニップルバームは100% USDA認定オーガニック、植物由来で、オーガニックアルガンオイルとココナッツオイル配合で、敏感な乳首を保湿してなめらかにします。授乳用に設計されており、においも味もありません。においも味もないバームなら、授乳前に拭き取る必要がないため、赤ちゃんを起こす手間を増やさずに毎回の授乳後に塗れます。
• NaturalWave® 乳首 - 2個入り: NaturalWave乳首は、乳頭混乱を減らし、乳房で学んだのと同じ自然な吸啜動作を促すことが臨床的に証明されています。乳首の痛みが母乳と哺乳瓶の切り替えに関連している場合、その移行のために設計された乳首は、治癒中の皮膚を再び傷つける行き来の摩擦を減らせます。
• Kindred Bravely for Lansinoh 授乳＆ウェアラブル搾乳ブラ: Kindred Bravely for Lansinoh 授乳＆ウェアラブル搾乳ブラは、RegularとBustyのフィットオプション、サイズXS-S、M-L、XL-XXLで展開され、ウェアラブル搾乳器での使用に設計されています。フランジをしっかり保持するブラなら、敏感な組織にフランジを押し付けずに搾乳でき、うっ滞時の乳首の痛みのよくある隠れた原因を防げます。