สิ่งจำเป็นหลังคลอด: ทุกสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ต้องมีในชุดฟื้นฟู

การพาลูกน้อยกลับบ้านเป็นเรื่องน่าตื่นเต้น แต่ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะคลอดธรรมชาติหรือผ่าตัดคลอด การมีอุปกรณ์หลังคลอดที่จำเป็นไว้ใกล้มือจะช่วยให้การฟื้นตัวราบรื่นและสบายขึ้น ชุดอุปกรณ์ฟื้นฟูหลังคลอดที่เตรียมไว้อย่างดีจะช่วยจัดการความเจ็บปวด สนับสนุนการฟื้นตัว และทำให้คุณรู้สึกพร้อมมากขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกที่บ้าน

ในคู่มือนี้ เราจะพาคุณไปดูสิ่งของสำคัญที่คุณแม่มือใหม่ทุกคนควรพิจารณา ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ดูแลฝีเย็บไปจนถึงแผ่นซับน้ำนมและอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อทุกอย่างพร้อมกัน—ให้เน้นสิ่งที่เหมาะกับแผนการคลอดและความต้องการความสบายของคุณ

อุปกรณ์ดูแลฝีเย็บที่จำเป็นสำหรับการคลอดธรรมชาติ

หลังคลอดธรรมชาติ บริเวณฝีเย็บอาจเจ็บ บวม หรือมีรอยเย็บ ผลิตภัณฑ์ดูแลฝีเย็บถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทาและปกป้องบริเวณที่บอบบางนี้ ขวดล้างหลังคลอด (บางครั้งเรียกว่าขวดล้างฝีเย็บ) เป็นทางเลือกที่อ่อนโยนแทนกระดาษชำระ—ช่วยให้คุณล้างด้วยน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดบริเวณนั้นโดยไม่ระคายเคือง โรงพยาบาลหลายแห่งมีแบบพื้นฐานให้ แต่ขวดที่มีหัวโค้งหรือคอยาวอาจใช้งานได้ง่ายกว่า

คุณยังอาจต้องการแผ่นประคบเย็นหรือทิชชู่ witch hazel เพื่อลดอาการบวมและไม่สบายตัว ถุงน้ำแข็งที่ออกแบบมาสำหรับใช้หลังคลอด เช่น Lansinoh TheraPearl Breast Therapy Packs (ซึ่งใช้ได้ทั้งประคบร้อนและเย็น) สามารถวางในแผ่นรองหรือซับในเพื่อบรรเทาอาการเฉพาะจุด เพื่อความสบายอย่างต่อเนื่อง ลองพิจารณาสเปรย์หรือโฟมบรรเทาอาการฝีเย็บที่ทำให้ชาและผ่อนคลาย Lansinoh Postpartum Care & Recovery Kit มีสิ่งจำเป็นเหล่านี้หลายอย่างในชุดเดียว ทำให้เริ่มต้นได้ง่าย

• มองหาขวดล้างที่มีหัวฉีดโค้งเพื่อการเข้าถึงและควบคุมที่ดีขึ้น

แผ่นรองฟื้นฟูหลังผ่าตัดคลอดและการสนับสนุน

หากคุณผ่าตัดคลอด ความต้องการในการฟื้นตัวจะเน้นที่บริเวณแผลผ่าตัดและการรองรับหน้าท้อง กางเกงในเอวสูงและนุ่มที่อยู่เหนือรอยแผลสามารถป้องกันการเสียดสีและการระคายเคือง แผ่นรองฟื้นฟูหลังผ่าตัดคลอด—แผ่นรองที่ยาวและซับน้ำได้ดี—ช่วยป้องกันบาดแผลในขณะที่จัดการเลือดออกหลังคลอด (น้ำคาวปลา) คุณแม่บางคนยังใช้ผ้าพันหน้าท้องหรือเข็มขัดรัดหน้าท้องเพื่อให้การบีบอัดและการรองรับอย่างอ่อนโยนเมื่อเคลื่อนไหวหรือไอ

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงหรือน้ำหอมใกล้แผลผ่าตัด ใช้แผ่นรองและน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่มีกลิ่นและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ คุณอาจต้องการมีหมอนเสริมไว้ใกล้ตัวเพื่อจัดท่าให้นมหรือนอนหลับ เนื่องจากการนอนราบอาจทำให้แผลตึง

• เลือกกางเกงในผ้าฝ้ายเอวสูงที่จะไม่ระคายเคืองบริเวณแผลผ่าตัด

แผ่นซับน้ำนมและการดูแลเต้านม

น้ำนมไหลซึมเป็นเรื่องปกติในสัปดาห์แรกๆ และแผ่นซับน้ำนมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แห้งและสบายตัว แผ่นซับน้ำนมแบบใช้แล้วทิ้งสะดวกสำหรับการเปลี่ยนระหว่างเดินทาง ในขณะที่แผ่นผ้าแบบใช้ซ้ำได้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและนุ่มกว่าสำหรับหัวนมที่บอบบาง มองหาแผ่นที่มีชั้นดูดซับความชื้นและรูปทรงโค้งที่พอดีตัวภายใต้เสื้อผ้า

หัวนมเจ็บเป็นอีกปัญหาที่พบบ่อย ครีมทาหัวนมคุณภาพสูง เช่น Lansinoh Lanolin Nipple Cream สามารถบรรเทาผิวที่แตกและปลอดภัยสำหรับทารก (ไม่ต้องเช็ดออกก่อนให้นม) เพื่อการบรรเทาที่ลึกขึ้น แผ่นเจลสามารถแช่เย็นและสวมระหว่างการให้นม จับคู่กับเสื้อชั้นในให้นมที่สวมใส่สบายซึ่งเข้าถึงง่ายและรองรับได้ดี

• ตุนแผ่นซับน้ำนมก่อนคลอด—คุณจะใช้มันทันที

เครื่องมือบรรเทาอาการปวดและความสบาย

ไม่ว่าจะคลอดแบบใด การจัดการความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นตัวหลังคลอด ยาแก้ปวดที่ซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ (โดยได้รับอนุมัติจากแพทย์) สามารถช่วยเรื่องปวดมดลูกและไม่สบายตัวจากแผลผ่าตัด แผ่นประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเต้านมคัด ในขณะที่แผ่นประคบเย็นช่วยลดอาการบวมและปวดฝีเย็บ Lansinoh TheraPearl packs มีความหลากหลายเพราะสามารถใช้ได้ทั้งร้อนและเย็น

อย่าลืมยาระบายอ่อนๆ—การขับถ่ายครั้งแรกหลังคลอดอาจเป็นเรื่องน่ากังวล โดยเฉพาะถ้าคุณมีรอยเย็บหรือแผลผ่าตัดคลอด การดื่มน้ำและอาหารที่มีไฟเบอร์สูงก็ช่วยได้เช่นกัน ที่นั่งที่สบาย เช่น หมอนให้นมหรือเบาะรองนั่งรูปโดนัท สามารถลดแรงกดบนบริเวณที่บอบบาง

• สอบถามแพทย์ว่ายาแก้ปวดชนิดใดปลอดภัยหากคุณกำลังให้นมบุตร

การสร้างรายการสิ่งจำเป็นหลังคลอดของคุณ

การสร้างรายการสิ่งจำเป็นหลังคลอดช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการวิ่งไปร้านค้าในนาทีสุดท้าย เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน: แผ่นอนามัยแบบแม็กซี่หรือแผ่นอนามัยสำหรับคุณแม่ (แบบซึมซับมากสำหรับสัปดาห์แรก จากนั้นแบบเบาลง) กางเกงในแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อเปลี่ยนง่าย และขวดล้างฝีเย็บ เพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลฝีเย็บถ้าคุณคลอดธรรมชาติ หรือแผ่นรองฟื้นฟูหลังผ่าตัดคลอดถ้าคุณผ่าตัดคลอด แผ่นซับน้ำนมและครีมทาหัวนมเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกคน

ลองพิจารณาชุดอุปกรณ์ฟื้นฟูหลังคลอดที่รวมสิ่งเหล่านี้หลายอย่างไว้ด้วยกัน Lansinoh Postpartum Care & Recovery Kit ประกอบด้วยขวดล้าง แผ่นประคบเย็น ครีมทาหัวนม และอื่นๆ—ช่วยประหยัดเวลาและทำให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้ คุณยังสามารถเพิ่มของเสริม เช่น ขวดน้ำแบบมีหลอด (การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญ) ของว่าง และที่ชาร์จโทรศัพท์สำหรับช่วงให้นมที่ยาวนาน

• เตรียมกระเป๋าเล็กๆ ที่มีสิ่งจำเป็นหลังคลอดสำหรับโรงพยาบาลและเตรียมไว้ที่บ้านด้วย

การเดินทางฟื้นตัวของคุณแม่มือใหม่ทุกคนนั้นไม่เหมือนกัน แต่การมีอุปกรณ์หลังคลอดที่เหมาะสมสามารถทำให้สัปดาห์แรกจัดการได้ง่ายขึ้น เน้นการดูแลฝีเย็บ การสนับสนุนการให้นม และเครื่องมือบรรเทาอาการปวดที่ตรงกับประสบการณ์การคลอดของคุณ ไม่ว่าคุณจะสร้างชุดอุปกรณ์ของคุณเองหรือเลือกชุดรวมเช่น Lansinoh Postpartum Care & Recovery Kit คุณจะพร้อมมากขึ้นในการฟื้นตัวและเพลิดเพลินกับเวลากับลูกน้อยของคุณ