母乳可以放多久？依存放位置的保存指南
By Love your time together | Lansinoh | Published: 2026-10-14
Category: 使用指南
了解母乳在室溫、冰箱和冷凍庫中可保存多久，並透過逐步流程安全地儲存、解凍和使用每一滴母乳。
快速解答
剛擠出的母乳在室溫下約可保存 4 小時，冷藏可保存最多 4 天，冷凍則可保存 6 個月或更久。解凍後，請在冷藏狀態下於 24 小時內使用完畢，並且絕對不要再次冷凍。請務必標註擠乳日期，並優先使用最舊的母乳。
影響母乳保存時間的因素
上述數字的前提是雙手乾淨、擠乳配件乾淨，且母乳有迅速冷藏。室溫偏高、冰箱溫度高於 40°F（4°C），或是在餵奶期間將母乳放在室溫下，都可能縮短每一個保存時限。如果寶寶是早產兒、住院中或有健康疑慮，您的照護團隊可能會給您更嚴格的限制——請優先遵循他們的建議，而非一般指引。
室溫指的是最高 77°F（25°C）。如果家中溫度較高，請將 4 小時的時限視為上限，並盡早冷藏。附有冰寶的保冷袋可以在您外出時暫時銜接，但不能取代冰箱放過夜。
如何保存母乳以確保安全
請使用小份量——2 至 4 盎司——這樣您只需解凍寶寶會喝的量。在袋子或奶瓶中留一點空間，因為母乳冷凍後會膨脹。在加入母乳之前，請先在每個容器上寫上日期（如果會在一天內使用，也請寫上時間）。您可以將剛擠出的母乳加入已冷藏的母乳中，但請先將新擠出的母乳降溫，且絕對不要將溫熱的母乳加入冷凍的庫存中。
冷凍時，請將袋子平放以節省空間並加快解凍速度。使用具有先進先出設計的專用收納容器，能讓您更輕鬆地優先使用最舊的母乳，並防止袋子滑動。無論您選擇袋子或奶瓶，上述保存時間都相同——差別主要在於收納方式以及您如何解凍。
如何解凍與使用保存的母乳
請在冰箱中解凍冷凍母乳過夜，或將容器放在微溫的流水下沖。絕對不要在室溫下放在流理台上解凍，也絕對不要用微波爐加熱母乳——微波加熱不均勻，且可能破壞有益的成分。解凍後，請在 24 小時內使用完畢，並且不要再次冷凍。如果寶寶沒有喝完一瓶，請在餵食後 2 小時內丟棄剩餘的母乳。
解凍後的母乳可以冷飲、室溫飲用或加溫後飲用。請輕輕旋轉混合，讓分離的脂肪重新融合；不要用力搖晃。如果您在公司擠乳並打算隔天餵食，請立即冷藏，並將其視為新鮮冷藏母乳，適用 4 天的保存時限。
您的逐步母乳保存例行程序
- 1. 擠乳前先標籤： 在加入母乳之前，先在袋子或奶瓶上寫上日期（如果在 24 小時內使用，也請寫上時間）。請使用油性筆，並在頂部留一點空間。 檢查點：每個容器都應該有日期。如果您省略這個步驟，您將不知道該先使用哪一瓶母乳。
- 2. 迅速冷藏新鮮母乳： 如果您不會馬上餵食，請在 1 小時內將剛擠出的母乳放入冰箱或附有冰寶的保冷袋中。如果要加入已冷藏的母乳，請先將新擠出的母乳降溫。 應避免的錯誤：將溫熱的母乳加入冰冷的母乳中，可能會提高整批母乳的溫度並縮短其安全保存時限。
- 3. 以小份量保存： 請以 2 至 4 盎司的份量冷凍或冷藏。如果使用袋子，請將它們平放在收納容器或托盤中，以便冷凍成薄片。 檢查點：小份量解凍更快，且當寶寶喝得比預期少時，能減少浪費。
- 4. 輪換您的庫存： 將最舊的母乳放在最前面，並將較新的母乳移到後面。先進先出的容器能讓這個步驟自動化。 應避免的錯誤：將新母乳存放在舊母乳前面，這會導致母乳被遺忘並造成不必要的浪費。
- 5. 安全解凍並在 24 小時內使用： 請在冰箱中解凍過夜，或放在微溫的流水下沖。解凍後，請繼續冷藏，並在 24 小時內使用完畢。絕對不要再次冷凍解凍過的母乳。 檢查點：如果您在流理台上或微波爐中解凍母乳，請丟棄——這些方法都不安全。
